大学军训如何防晒？

　　9月初，正式开学的时候，很多新生都会遇到军训防晒的问题，虽是夏末秋初，可是紫外线依旧很强烈，不注意防晒就容易出现晒斑，皮肤损伤，长痘痘，晒黑，等等.那么应该怎样注意军训防晒呢？

　　军训时晒黑是难免的事，除非有家族遗传天生就晒不黑的皮肤，但只要你在训练的时候涂抹防晒霜，是会减少你晒黑的程度，再就要看你用什么样的防晒霜了，建议用防水的，因为军训时会出很多汗的。

　　有专家还特别提醒，要慎用防晒霜。因为防晒霜中的某些成分是通过吸收、反射UVA、UVB，来达到防晒效果的，但同时这些成分也是容易引起光变态反应的光敏剂，而且SPF（指使用防晒霜后可增加的防晒时间的倍数）值越大，引起的反应越大，对皮肤的伤害也就越大，因此防晒霜的SPF值要适中，专家建议一般SPF值在15-30左右就可以了。
 
　　另外，防晒霜使用也有讲究。一般是在外出前半小时在脸、背部和上肢的裸露部位涂抹防晒霜，外出后应根据日照和出汗情况每1～3小时补搽一次防晒霜。

如何应对日晒伤？

　　夏季10点至15点之间是日照强度最强的时候，采取各种遮阳措施，对于轻微晒伤的皮肤，可用一些绿色植物、蔬菜、水果等进行晒后修复，如将黄瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、芦荟敷在疼痛的皮肤上，帮助皮肤尽早恢复。

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